Wie snel afvalt, komt meestal ook snel weer aan. Aangeraden wordt ongeveer een halve kilo per week af te vallen. Geen pond per dag dus, maar een pond per week.
Wat is realistisch om in totaal af te vallen?
Deskundigen hanteren het volgende uitgangspunt:
- 5 – 10 % gewichtsverlies is gezond
- 10 – 15 % gewichtsverlies is haalbaar
- Meer dan 15% is niet reëel
Wil jij met gewone voeding een gewoon gezond gewicht bereiken?
Happy Weight heeft als uitgangspunt dat je met gewone voeding een gewoon gezond gewicht bereikt en behoudt. In kleine stapjes wordt gewerkt aan het aanleren van een gezond eet- en leefpatroon zodat het afvallen in een gezond tempo plaatsvindt.
