Gezond en gemakkelijk smullen?

Goede voornemens-recept: Groentecurry met vliespinda’s
Gewoon een gezond gewicht met gewone voeding is het motto van Happy Weight, een cursus voor een blijvend gezond gewicht. Gewoon gezond kan gelukkig ook lekker en gemakkelijk zijn. Dat bewijst dit 'goede voornemens-recept' van groentecurry met vliespinda's. Apart koken hoeft niet, iedereen smult er gewoon van mee.

Recept groentecurry met vliespinda’s 

Dit heb je nodig (voor 4 personen)

  • 2 rode uien
  • 1 teen knoflook
  • 1 rode peper
  • 400 g winterwortel
  • 400 g bloemkoolroosjes
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 eetlepel kerriepoeder
  • 2 dl bouillon
  • ½ paksoi
  • 1½ dl magere yoghurt
  • 4 eetlepels vliespinda’s

Zo maak je het

  • Pel en snipper de uien en de knoflook.
  • Verwijder de zaadjes uit de peper en snijd het vruchtvlees in reepjes.
  • Maak de wortel schoon en snijd deze in blokjes.
  • Verdeel de bloemkool in kleine roosjes.
  • Verhit de olie in een braadpan en fruit de ui, knoflook en peper.
  • Voeg kerriepoeder toe en bak dit even mee. Voeg de wortel, bloemkool en bouillon toe, breng het aan de kook en laat het geheel een kwartiertje zachtjes pruttelen.
  • Snijd ondertussen de paksoi in reepjes.
  • Schenk het kookvocht van de groenten in een bakje.
  • Doe de paksoi in de braadpan en warm het goed door.
  • Meng het kookvocht met de yoghurt en schep dit door de groenten.
  • Maak het nog even warm en schep het dan op vier borden.
  • Verdeel de vliespinda’s over de borden. 

Een heerlijke curry bij zilvervliesrijst. Eet smakelijk! 

Benieuwd naar meer gewoon gezonde recepten?

Heb je van alles geprobeerd om een gezond gewicht te krijgen, zonder (blijvend) resultaat? Met de cursus Happy Weight Personal verander je in 15 weken stap voor stap je gedrag. Dankzij de cursusmap en het bijbehorende receptenboek word en blijf je gezond en fit. Gewoon een gezond gewicht met gewone voeding.

Chatten


Chat met onze
ledenadviseur

Chat offline


Mail met onze
ledenadviseur