Concentratie- en uitstelgedrag
Online zelfhulp: train je concentratievermogen en word uitstelgedrag de baas
In deze module leer je jezelf zelfstandig en anoniem technieken aan, waarmee je jouw concentratievermogen traint en je valkuilen leert herkennen. Bovendien krijg je inzicht in de redenen waarom je de dingen soms uitstelt – en waarom je dat beter niet zou kunnen doen!
Zo werkt de online zelfhulpmodule Concentratie- en uitstelgedrag
Onderwerpen
- Concentratie & aandacht: je hebt aandacht en concentratie nodig tijdens alledaagse bezigheden, maar ook tijdens het werken of studeren. Veel mensen hebben hier weleens moeite mee. Gelukkig bestaan er manieren om jezelf hierin te trainen.
- Omgaan met afleiding: wanneer je zicht hebt op wat jou vaak afleidt, kan je manieren bedenken om dit te voorkomen.
- Uitstelgedrag: het uitstellen van taken is voor velen herkenbaar en kan een gevolg zijn van slechte concentratie, maar ook van een gebrek aan motivatie of (faal)angst.
- Slim plannen: wanneer het gaat om plannen heeft ieder zijn of haar eigen handigheden. Er zijn simpele spelregels die kunnen helpen je dag op een productieve manier in te delen, waarbij je rekening met jouw concentratiepieken en -dalen houdt.
Oefeningen, tips, informatie en ervaringen van anderen
Je leest informatie, krijgt tips en doet oefeningen. Ook vertellen ervaringsdeskundigen hun verhaal. De online module bestaat uit verschillende onderdelen die je in je eigen tempo en volgorde kunt doorlopen. Wanneer het jou uitkomt. Elk onderdeel bevat een intro, uitleg, oefening en terugblik.
Start- en eindmeting
De zelfhulpmodule Concentratie- en uitstelgedragbegint met een startmeting. Die geeft je een idee van je huidige situatie. Hoe is jouw balans? Als je de module hebt afgerond, kun je jezelf bij de eindmeting nogmaals testen. Is er verbetering te zien, of kun je op onderdelen nog meer oefenen?
Anoniem
De zelfhulpmodule Concentratie- en uitstelgedragdoorloop je anoniem. Niemand weet wie je bent. En niemand wordt op de hoogte gesteld, dus ook je huisarts en zorgverzekeraar niet.
Wat gebeurt er met je gegevens?
- Als je de zelfhulpmodule wilt starten, moet je eerst inloggen op de website van de ledenvereniging. Het inloggen dient er alleen voor om je lidmaatschap te checken. Wij sturen geen gegevens van jou door naar mirro.
- De gegevens die je opgeeft op de website van mirro, zijn alleen nodig om je te kunnen benaderen en de behandeling op jou af te stemmen.
Ledenvoordeel
- Als lid doorloop je de zelfhulpmodule Concentratie- en uitstelgedrag gratis.
Voorwaarde
Onderwerpen