Wandelen naast hardlopen
Volgens Runner’s World is het goed om hardlopen af te wisselen met wandelen. Een échte wandeling (zonder hardlopen) helpt uw lichaam om kleine aanpassingen te maken die uw voeten, knieën en heupen versterken. Lange, stevige wandelingen geven uw uithoudingsvermogen bovendien een boost. En wandelen als alternatieve training geeft uw lichaam een welverdiende pauze, die kleine hardlooppijntjes kan voorkomen.