Overbelasting herkennen

Hoe merkt u dat de mantelzorg u te veel wordt?
Oudere man kijkt piekerend, vrouw legt hand op zijn schouder
Vraagt u te veel van zichzelf, dan kunt u overbelast raken. Dat merkt u doordat u klachten krijgt. Dat kunnen fysieke klachten zijn maar ook geestelijke. Ook kunt u zich anders gaan gedragen.

3 tekenen van overbelasting

Lichamelijke klachten

  • Hoofdpijn
  • Buikpijn
  • Hoge bloeddruk
  • Hyperventilatie
  • Pijn in uw nek, schouder of rug
  • U voelt zich duizelig.
  • U bent moe.
  • Weinig eetlust of juist steeds honger

Psychische klachten

  • U voelt zich schuldig.
  • Moeite met concentreren
  • Vergeetachtig
  • Weinig energie
  • Weinig slapen of moeilijk in slaap vallen
  • Snel emotioneel
  • U piekert
  • U voelt zich gespannen.

Uw gedrag verandert

  • U doet veel drukker dan eerst.
  • U kan weinig hebben van andere mensen.
  • U bent soms agressief.
  • U verzorgt zich minder goed en doet weinig aan uw uiterlijk.
  • U rookt meer of gebruikt alcohol of drugs.

TIP Sta af en toe stil bij hoe u zich voelt en gedraagt. Of vraag iemand die u goed kent of hij of zij iets aan u merkt.

Vragen? De ledenconsulent helpt u verder

Heeft u nog vragen over hoe u overbelasting kunt herkennen? Als lid van de ledenvereniging kunt u gratis terecht bij de ledenconsulent. Zij informeert en adviseert u graag. De ledenconsulent kent de regels en wetten en weet welke instanties u verder kunnen helpen.
Bel 088 - 383 20 00. Als u wilt, komt zij bij u op huisbezoek.

Meer over