Online zelfhulp: verander je leefstijl op een manier die bij jou past
Wil jij aan de slag met jouw leefstijl? Bijvoorbeeld met ontspanning, beweging of voeding? Wil je hier iets aan veranderen maar wel op een manier die je volhoudt en die echt bij joú past? Dan is deze module geschikt voor jou!
Pogingen om af te vallen, drie keer per week naar de sportschool te gaan of elke dag te mediteren stranden vaak. Vol goede moed ga je van start, maar na een tijdje wordt drie keer per week sportschool nog maar één keer. En voor je het weet, ga je na je werk niet door naar de sportschool, maar door naar de snackbar.
Waarom is het toch zo lastig om leefstijlgedrag te veranderen? En hoe zorg je ervoor dat je verandering duurzaam is in plaats van een tijdelijke poging? In deze module krijg je antwoorden op deze vragen.
Wat is het doel van deze module?
Je gaat in deze module onderzoeken wat je wilt veranderen aan je leefstijl en waarom. Je leert hoe je je gedrag op een duurzame manier kunt veranderen, op een manier die echt bij jou past. Je leert ook dat je soms terugvalt in oud gedrag. Maar na het volgen van deze module weet je dit op tijd op te merken en weer bij te sturen. Zo kan je genieten van je patatje bij de snackbar en loop je daarna even een extra blokje om richting huis.
Deze module is handig voor iedereen die:
- Iets wilt veranderen aan de leefstijl
- Deze verandering wil inzetten vanuit eigen waarden
- Zodat de verandering plaatsvindt vanuit willen in plaats van moeten
Zo werkt de online zelfhulpmodule Leefstijl
Oefeningen, tips, informatie en ervaringen van anderen
Je leest informatie, krijgt tips en doet oefeningen. Ook vertellen ervaringsdeskundigen hun verhaal. De online module bestaat uit verschillende onderdelen die je in je eigen tempo en volgorde kunt doorlopen. Wanneer het jou uitkomt. Elk onderdeel bevat een intro, uitleg, oefening en terugblik.
Start- en eindmeting
De zelfhulpmodule Leefstijlbegint met een startmeting. Die geeft je een idee van je huidige situatie. Hoe is jouw balans? Als je de module hebt afgerond, kun je jezelf bij de eindmeting nogmaals testen. Is er verbetering te zien, of kun je op onderdelen nog meer oefenen?
Anoniem
De zelfhulpmodule Leefstijldoorloop je anoniem. Niemand weet wie je bent. En niemand wordt op de hoogte gesteld, dus ook je huisarts en zorgverzekeraar niet.
Wat gebeurt er met je gegevens?
- Als je de zelfhulpmodule wilt starten, moet je eerst inloggen op de website van de ledenvereniging. Het inloggen dient er alleen voor om je lidmaatschap te checken. Wij sturen geen gegevens van jou door naar mirro.
- De gegevens die je opgeeft op de website van mirro, zijn alleen nodig om je te kunnen benaderen en de behandeling op jou af te stemmen.
Ledenvoordeel
- Als lid doorloop je de zelfhulpmodule Leefstijl gratis.
Voorwaarde
