Zo werkt de online zelfhulpmodule Werkstress
Onderwerpen
- Werkstress onderzoeken
Iedereen ervaart werkstress anders. Werkstress kan ontstaan doordat je op je werk te veel stressbronnen en te weinig energiebronnen ervaart. Door jouw werkstress te onderzoeken en je bewust te worden van de oorzaak ervan, kan je hier iets aan veranderen. - Met werkstress omgaan
Iedereen reageert op een andere manier op werkstress. Het is van groot belang dat je jouw stresssignalen niet negeert. Ze zijn er immers niet voor niets. Door deze signalen te negeren kan je meer werkstress ervaren en uiteindelijk zelfs in een burn-out terecht komen. - Jouw stressreacties
Elk mens gaat op een andere manier met stress om. Wanneer je hiervan bewust bent, merk je dat je een keuze hebt in de manier waarop jij op stress reageert. - Motivatie
Onder motivatie vallen alle processen die ervoor zorgen dat je jezelf ergens toe aanzet. Op welke manier je je gemotiveerd voor je werk voelt, heeft een belangrijke invloed op het ervaren van werkstress en werkplezier.