Benen zijwaarts bewegen

1. Ga naast de tafel staan en houd u goed vast met de linkerhand.
2. Beweeg uw rechterbeen zijwaarts.
3. Laat uw rechterbeen langzaam zakken.
4. Herhaal dit 10 keer voor rechts en 10 keer voor links.

<--  Oefening 4 - benen strekken en buigen (staand)    Oefening 6 - tenenstand  -->